岡山市の整体院 ほぐし庵です。

当院では不調の経過のヒアリングを重視しています。

良かれとおこなっていたことが慢性化を助長している場合があるからです。

辛さ感じた時、何をやったらよいのか？

実績を基に、セルフメンテナンスの大切なポイントを提案していきます。

つらさを感じた時の対処法

• コリや痛みにストレッチ？筋肉は縮めたほうがよい（操体法編）
• テーピングは痛みを散らす効果がある（多用厳禁）
• マッスルエナジーテクニックで安全に筋肉を緩める

自律神経を整えると不調が出にくくなる

• 考えすぎを意識して減らせば痛みが減る（ストレス痛とその対策）
• 足湯や靴下がなぜ治癒力向上につながるのか？

気を付けたほうが良い健康法

• 習慣姿勢の矯正 ストレッチポールの使用で気を付けること
• 矯正施術は歪みを増幅する可能性がある（O脚矯正・顎の矯正・骨盤矯正）
• テニスボール当てて筋肉が緩むと考えないほうが良い

自分自身の体調の測り方

• 毎日体調を測ることで ”ぎっくり” 予防

その他、少しずつ記事を書いていきます。