生活習慣が慢性痛を生む
岡山市の整体院 ほぐし庵です。
新規様からお電話いただいたとき、「マッサージとストレッチは、ご来院まで中止してください」とお願いするようにしています。
一週間後のご来院で、「なぜか、今日はいつもほどの辛さじゃないんです」というお声をいただくことは珍しくないのです。
私も体験しているのですが、よかれとおこなっていたことが慢性化を助長していることがあるのです。
辛さ感じた時、何をやったらよいのか？
実績を基に、セルフメンテナンスの大切なポイントを提案していきます。
つらさを感じた時の対処法
- 腰痛にストレッチ？筋肉は縮めたほうがよい（操体法編）
- マッスルエナジーテクニック
- テーピングは痛みを散らす効果がある（多用厳禁）
自律神経を整えると不調が出にくくなる
- 脳疲労を意識して減らせば痛みが減る
- 足湯や靴下がなぜ免疫力を上げるのか？
気を付けたほうが良い健康法
- ストレッチポールの使用で気を付けること
- テニスボール当てて筋肉が緩むと考えないほうが良い
自分自身の体調の測り方
その他、少しずつ記事を書いていきます。